Zašto je dovoljno samo 10 komada dnevno?
Pistaći nisu samo ukusna grickalica, već i prava mala riznica zdravlja. Istraživanja pokazuju da već 10 pistaća dnevno može imati snažan pozitivan uticaj na organizam.
Smanjuju holesterol
Redovno konzumiranje pistaća može pomoći u smanjenju lošeg (LDL) holesterola i zaštiti zdravlja srca.
Čuvaju zdravlje srca
Bogati su zdravim mastima, antioksidansima i vlaknima koji poboljšavaju rad krvnih sudova.
Pomažu kod mršavljenja
Iako su kalorični, pistaći brzo daju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za nezdravim grickalicama.
Regulišu šećer u krvi
Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, odlični su za osobe koje paze na nivo šećera.
Jačaju imunitet
Sadrže vitamine B6, E i važne minerale koji jačaju odbrambeni sistem organizma.
Kako ih konzumirati?
Najbolje ih je jesti neslane i neprerađene, kao užinu ili dodatak doručku i salatama.
Zaključak:
Mala količina pistaća dnevno može donijeti velike zdravstvene koristi. Priroda nam često daje najjednostavnija, ali najmoćnija rješenja – pistaći su savršen primjer toga.
