**Kivi – voće koje štiti srce, krv i oči**
Kivi se na našim prostorima često ne konzumira u dovoljnoj mjeri, a njegovi zdravstveni benefiti su zaista značajni. Istraživanja pokazuju da redovno jedenje kivija može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka i smanjiti rizik od infarkta.
**Zdravstvene prednosti kivija:**
* **Sprječava krvne ugruške:** Jedenje kivija svakog jutra može imati efekat sličan aspirinu, poznatom po tome što smanjuje stvaranje ugrušaka u krvi.
* **Snižava trigliceride:** Kivi može smanjiti nivo triglicerida u krvi za čak 15%, čime pomaže u prevenciji nakupljanja plaka u arterijama i čuva zdravlje srca i krvnih žila.
* **Izvor vitamina i minerala:** Kivi je bogat vitaminom C (više nego naranča), kalijem, vlaknima, vitaminima A i E.
* **Za zdravlje očiju:** Sadrži lutein i zeaksantin, koji pomažu u filtriranju štetnog plavog svjetla i smanjuju rizik od staračke makularne degeneracije za 36%.
* **Podrška disajnom sistemu:** Pet do sedam porcija kivija sedmično može smanjiti kašalj za 27%, kratkoću daha za 32% i nadraženost nosa za 28%, što je posebno korisno kod djece.
* **Antioksidativno djelovanje:** Flavonoidi i karotenoidi iz kivija štite tijelo od slobodnih radikala, smanjujući rizik od brojnih bolesti, uključujući rak, i čuvaju DNA od oksidativnog oštećenja.
* **Zdrav probavni sistem:** Vlakna iz kivija pomažu u održavanju zdravog probavnog sistema, oslobađaju tijelo od toksina i doprinose općem zdravlju.
Uključivanje kivija u svakodnevnu prehranu odličan je način da prirodno podržite srce, krvne žile, oči i probavni sistem, a sve to uz ukusno i osvježavajuće voće.
