Ako tražiš prirodan i učinkovit način da se izboriš sa zatvorom, pročistiš crijeva i izgubiš koji kilogram, ovaj jednostavan napitak od limuna i chia sjemenki je upravo ono što ti treba. Pun vlakana, antioksidanata i hidratacije, ovaj napitak pomaže u regulaciji probave, ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje.
Zašto limun i chia sjemenke djeluju
Limun
-
Bogat je vitaminom C, pospješuje probavu i potiče lučenje žuči koja pomaže u razgradnji masti i izbacivanju toksina.
-
Njegova kiselost poboljšava zdravlje crijeva i podstiče redovnu stolicu.
Chia sjemenke
-
Bogate su topivim vlaknima koja upijaju vodu i stvaraju želatinastu masu, čime omekšavaju stolicu i olakšavaju zatvor.
-
Daju osjećaj sitosti, smanjuju apetit i pomažu kod mršavljenja.
Kako pripremiti detoks napitak od limuna i chia sjemenki
Sastojci:
-
1 kašika chia sjemenki
-
1 čaša (250 ml) tople vode
-
Sok od 1 svježeg limuna
-
1 kašičica meda (opcionalno, za slatkoću)
Priprema:
-
Namoči chia sjemenke:
Stavi chia sjemenke u čašu tople vode i ostavi ih da stoje 10–15 minuta dok ne dobiju želatinastu teksturu. -
Dodaj sok od limuna:
Iscijedi sok od jednog limuna u čašu i dobro promiješaj. -
Zaslađivanje (po želji):
Dodaj 1 kašičicu meda za bolji ukus, ako želiš. -
Popij odmah:
Napitak konzumiraj ujutro, na prazan želudac, za najbolje rezultate.
Koristi koje ćeš primijetiti
Dan 1–2:
-
Poboljšana probava i manji osjećaj nadutosti.
-
Mekša i redovnija stolica.
Dan 3–5:
-
Ravni trbuh zahvaljujući čišćenju crijeva.
-
Viši nivo energije i osjećaj lakoće.
-
Gubitak do 2 kilograma, u zavisnosti od ishrane.
Savjeti za uspjeh
-
Pij mnogo vode tokom dana kako bi chia sjemenke djelovale efikasnije.
-
Izbjegavaj prerađenu hranu i slatkiše tokom ovih 5 dana za maksimalan efekat.
-
Kombinuj ovaj napitak s laganim vježbama, poput šetnje ili joge, da dodatno potakneš probavu i sagorijevanje masti.
Ovaj jednostavan, prirodan detoks s limunom i chia sjemenkama pravi je pokretač za bolju probavu, olakšanje zatvora i početak mršavljenja. Probaj ga i osjeti nevjerovatnu razliku već za nekoliko dana! 🍋✨
Izvor:greentricks.me
