Glog, mali trnoviti grm ili drvo iz roda Crataegus, vekovima se koristi u tradicionalnoj evropskoj i kineskoj medicini kao biljka koja podržava zdravlje srca. Sa svojim grozdovima crvenih bobica, bijelim ili ružičastim cvjetovima i duboko usječenim listovima, glog možda djeluje skromno – ali njegove ljekovite osobine su izuzetne. Danas je široko prepoznat po sposobnosti da:
-
podržava kardiovaskularno zdravlje
-
snižava holesterol
-
poboljšava cirkulaciju krvi
-
pruža bogat izvor prirodnih antioksidanata
Najvažnije prednosti gloga
1️⃣ Podrška funkciji srca
Glog poboljšava ukupnu funkciju srca, posebno kod blagih oblika srčane slabosti, pomažući srcu da efikasnije pumpa i opskrbljuje tkiva kiseonikom.
2️⃣ Regulacija krvnog pritiska
Istraživanja pokazuju da glog može pomoći u smanjenju visokog krvnog pritiska, posebno sistoličkog. Njegovo djelovanje širenja krvnih sudova olakšava protok krvi.
3️⃣ Poboljšava cirkulaciju krvi
Povećava protok krvi i jača kontrakcije srca, osiguravajući efikasniju isporuku kiseonika i nutrijenata.
4️⃣ Snižava holesterol
Može pomoći u smanjenju LDL (“lošeg”) holesterola i triglicerida, dok podiže HDL (“dobar” holesterol).
5️⃣ Štiti arterije i vene
Bogata flavonoidima i oligomernim proantocijanidima (OPC), glog jača zidove krvnih sudova, povećava elastičnost i smanjuje rizik od oštećenja arterija ili taloženja plaka.
6️⃣ Bori se protiv upala
Antiupalni efekti gloga olakšavaju opterećenje kardiovaskularnog sistema i podržavaju dugoročno zdravlje srca.
7️⃣ Moćan antioksidant
Neutralizira slobodne radikale i štiti tkiva, uključujući srce, od oksidativnog stresa i oštećenja povezanih sa starenjem.
8️⃣ Ublažava nelagodnost u grudima i palpitacije
Tradicionalno se koristi za blagu anginu i nepravilni rad srca, ali ne smije zamijeniti propisanu terapiju.
9️⃣ Podrška emocionalnom zdravlju srca
U narodnoj medicini poznat kao tonik za tugu i srčane probleme, simbolizuje iscjeljenje i emocionalnu ravnotežu.
🔟 Smanjuje anksioznost i poboljšava san
Pomaže smiriti nervni sistem, korisno kod blagih oblika stresa ili nesanice, posebno ako su povezani sa ubrzanim radom srca.
Kako koristiti glog za maksimalan učinak
1️⃣ Čaj od gloga (listovi, cvjetovi ili bobice)
-
1–2 kašičice sušenih listova, cvjetova ili zdrobljenih bobica preliti šoljom vruće vode.
-
Ostaviti da odstoji 10–15 minuta.
-
Piti 2–3 šolje dnevno za zdravlje srca i cirkulaciju.
2️⃣ Tinktura gloga (alkoholni ekstrakt)
-
30–40 kapi do 3 puta dnevno, najbolje ispod jezika ili razblaženo u vodi.
3️⃣ Kapsule ili tablete gloga
-
Standardizovane kapsule (250–600 mg, 2–3% flavonoida).
-
1–2 kapsule do 3 puta dnevno, prema uputstvu.
4️⃣ Prah bobica gloga
-
Može se dodati u smoothie, jogurt ili zobene pahuljice.
5️⃣ Kombinovani preparati
-
Često uparuju sa belim lukom, CoQ10, magnezijumom ili drugim biljkama za srce za sinergijski efekat.
Sigurnost i napomene
-
Glog može djelovati sa lijekovima za srce, uključujući digitalis, beta-blokatore i lijekove za pritisak.
-
Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa ljekarom prije upotrebe.
-
Uvijek se pridržavajte uputstva ili savjeta profesionalca.
Zaključak: Glog nije samo divlji žbun – to je snažan tonik za srce, podrška cirkulaciji i holesterolu, potvrđen tradicionalnom upotrebom i modernim istraživanjima. Idealna je biljna podrška za održavanje zdravlja srca i cirkulacije.
⚠️ Odricanje: Ovaj tekst služi samo u informativne svrhe i ne zamjenjuje profesionalni medicinski savjet. Prije korištenja bilo kojeg biljnog suplementa konsultujte se sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Izvor: sharingideas.me
